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引用元: http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1531085217/

1: 名無しさん 2018/07/09(月) 06:26:57.89 ID:ijhi5MXN0
6/17 74.0

7/9 71.4

凄ない?

2: 名無しさん 2018/07/09(月) 06:27:38.29 ID:WiHFxcKx0
身長は?

4: 名無しさん 2018/07/09(月) 06:28:08.30 ID:ijhi5MXN0
>>2
71

3: 名無しさん 2018/07/09(月) 06:27:43.98 ID:/ufrUrOW0
食事制限でそれくらいいくやろ

10: 名無しさん 2018/07/09(月) 06:29:16.28 ID:ijhi5MXN0
>>3
毎日2500にした

5: 名無しさん 2018/07/09(月) 06:28:29.83 ID:h9wspuc20
微妙で草

7: 名無しさん 2018/07/09(月) 06:28:55.51 ID:PKbw5/610
5kmは短いような気もするけど良かったやんけ

9: 名無しさん 2018/07/09(月) 06:29:02.20 ID:YZpdVrjG0
毎日5kmでそんなもん?もっと痩せるような気がするがな

14: 名無しさん 2018/07/09(月) 06:30:46.71 ID:ijhi5MXN0
>>9
時間も30分もかからん程度やししゃあない

19: 名無しさん 2018/07/09(月) 06:32:01.37 ID:vBuv9ijQ0
>>9
5キロの消費カロリーを300k㌍くらいとして約20日続けたら1キロ分くらいの脂肪落ちてる計算だし残り落ちてるとしたら水分とかだからそんなもんだぞ

13: 名無しさん 2018/07/09(月) 06:30:08.41 ID:m+xB1EOT0
よう頑張ったな
ワイも三日走ったがウォーキングに切り替えた

15: 名無しさん 2018/07/09(月) 06:30:46.89 ID:/tdavHf+0
そんなやらんでも腹筋鍛えときゃ勝手に脂肪燃焼して体が痩せてくれるで
まぁ君は非効率ながらもランニングで腹筋鍛えてきた訳やが

21: 名無しさん 2018/07/09(月) 06:33:15.44 ID:ijhi5MXN0
>>15
筋トレも軽くやったわ自重だけど

16: 名無しさん 2018/07/09(月) 06:31:04.25 ID:80ZfIoUha
デブから小デブに変わるのなんでヌルゲー きっちり痩せ切ってから喜べ

20: 名無しさん 2018/07/09(月) 06:32:27.19 ID:NYtG+/fX0
脂肪減って筋肉付いたんやろ
体動かすのはええことや

25: 名無しさん 2018/07/09(月) 06:35:11.65 ID:kmkYX6OW0
摂取カロリー1,500以下にしてからもう一ヶ月続けろ

31: 名無しさん 2018/07/09(月) 06:38:07.43 ID:ijhi5MXN0
>>25
無理やわ2000でも少ない

45: 名無しさん 2018/07/09(月) 06:51:39.87 ID:97XHz3N/0
>>31
食い過ぎてて草

27: 名無しさん 2018/07/09(月) 06:35:21.11 ID:M9IFwaL7d
ワイは全く同じで三年やってる
好き放題食べるけど平均体重超えなくていいよ

28: 名無しさん 2018/07/09(月) 06:36:26.23 ID:g8yKviFfa
暑いから水分補給はこまめにな

30: 名無しさん 2018/07/09(月) 06:37:57.39 ID:5rEa9jct0
距離どうやって測ってるん?

33: 名無しさん 2018/07/09(月) 06:39:50.58 ID:ijhi5MXN0
>>30
iPhoneのないきらん

34: 名無しさん 2018/07/09(月) 06:40:36.04 ID:5rEa9jct0
>>33
はえ~
ワイ171/83やけど食事制限もう続けられないからランニングしてみるわ

36: 名無しさん 2018/07/09(月) 06:41:38.48 ID:ijhi5MXN0
>>34
足の裏痛なったら無理せんほうがええで
それで2週間まともに歩けんかった

37: 名無しさん 2018/07/09(月) 06:42:20.36 ID:5rEa9jct0
>>36
5kmはきつそうやから2,3キロ走ってみるわ

55: 名無しさん 2018/07/09(月) 07:00:49.83 ID:0GDqPASB0
ワークアウトのためだけにApple Watchほすぃ

38: 名無しさん 2018/07/09(月) 06:43:12.84 ID:5rEa9jct0
ランニングシューズないからオニツカタイガーのスニーカーでええか?

40: 名無しさん 2018/07/09(月) 06:44:34.10 ID:ijhi5MXN0
>>38
それが何か知らんけど良いやつ買ったほうがええで
アシックスのゲルカヤノ買ってから故障なしや

47: 名無しさん 2018/07/09(月) 06:52:38.91 ID:cX2SoyM70
ワイもランニングしとるで
タイツとかウェア類も始めるときに一式揃えたわ
とりあえず二ヶ月目入ったで

44: 名無しさん 2018/07/09(月) 06:49:57.17 ID:vQWQq4hKa
ランニングするならシューズに金かけろ
最終的に得するから
買っちまえばやめにくくなるってのも利点だし